1、浸泡好的花生煮五至十分钟即可，再浸泡两小时入味。而对于没有浸泡的花生，煮开之后再煮钟左右即可。花生不要煮太长时间，否则软烂无味，不过老年人食用可以煮的时间稍微久一些。花生煮好，快出锅前放入盐。
2、花生富含蛋白质，其蛋白含量在植物性蛋白质中仅次于大豆蛋白，另外，花生不但含有人体必须的八种氨基酸、多种维生素及矿物质，还含有普通杂粮中少有的胆碱、卵磷脂，这种物质能促进人体的新陈代谢、提高记忆力，经常食用可有增强智力、预防衰老、延年益寿等作用，所以花生又被称为“长寿果”。
3、煮花生具备的功效：
4、第一，煮花生中带有较多的优质蛋白质，常常吃煮花生，能够推动骨骼的生长发育，进而协助人们长个子。
5、第二，煮花生中带有许多身