【水果卡路里】在日常生活中，越来越多的人开始关注饮食健康，尤其是对热量摄入的控制。水果作为天然食品，不仅富含维生素和矿物质，还含有一定的热量。了解不同水果的卡路里含量，有助于合理安排饮食结构，避免摄入过多热量。
以下是一些常见水果的卡路里含量总结，帮助您更好地掌握每日营养摄入。
常见水果卡路里对照表（每100克）
| 水果名称 | 卡路里（kcal） |
| 苹果 | 52 |
| 香蕉 | 89 |
| 橙子 | 43 |
| 葡萄 | 69 |
| 草莓 | 32 |
| 芒果 | 60 |
| 猕猴桃 | 61 |
| 樱桃 | 50 |
| 西瓜 | 30 |
| 梨 | 57 |
| 柿子 | 70 |
| 桃子 | 40 |
| 李子 | 41 |
| 柚子 | 38 |
| 菠萝 | 49 |
总结
从表格中可以看出，不同水果的卡路里含量差异较大。例如，西瓜和草莓属于低热量水果，适合减肥期间食用；而香蕉、芒果和柿子则热量相对较高，建议适量食用。
在选择水果时，除了关注卡路里，还应考虑其营养价值。如橙子富含维生素C，苹果含有丰富的膳食纤维，猕猴桃则含有较多的抗氧化物质。
合理搭配水果，不仅能丰富饮食，还能帮助维持健康的体重和良好的身体状态。根据自身需求，选择合适的水果种类，是健康饮食的重要一环。